Vitaminer och mineraler

Jag har idag börjat äta vitaminer och mineraler igen. Började i förmiddags med att ta fram en burk multivitaminer Mitt val Kvinna så nu är det två om dagen som gäller. Sedan åkte jag upp till centrum och inhandlade andra mineraler som jag får i mig för lite av. Jag kommer nu att tillföra kisel och hoppas att det så småningom ska visa resultat på hår och naglar. Jag har fortfarande problem med håret, dock är hårbotten OK nu men själva håret mår inte bra och för det ska kisel vara bra. Vi får väl se.

 När jag i alla fall var igång så blev det en burk med Magnesium, kalcium och D3 som jag inte heller får i mig tillräckligt av via kosten.

Sen är det Kalium som jag får vara lite uppmärksam på.

Det går bra nu

Vi var iväg till Ågesta och joggade/gick 6 km spåret. I dag joggade jag 4 km och gick 2 km. För två dagar sedan var det tvärtom. Tiden förbättrade jag med lite drygt 4 minuter på hela sträckan. Det är stundtals ganska på jobbigt, jag stönar och stånkar men det ska bli riktigt bra det här. Jag har som målsättning att när juni månad är slut ska jag jogga hela sträckan på 45 minuter utan att bli spyfärdig.

Jag började träna eftersom jag fick för mig att jag skulle springa tjejmilen men det tänker jag inte göra. Men jag kommer att träna som om jag skulle göra det.

Liljekonvaljer

På vår förmiddagspromenad plockade jag en underbar bukett liljekonvaljer. Jag tycker att de är så vackra och doftar ljuvligt. För att pigga upp buketten plockade jag några kvistar kärringtand och
 satte i.

 Liljekonvaljer och kärringtand

Dagens motion

Nu har vi varit ute och lufsat, mina nya skor och jag. Vi begav oss till Ågesta och tanken var att gå 3 km och sedan jogga resterade 3 km. I det stora hela gick det bra, inga problem med knäna och skorna kändes bra och jag tog mig runt på 54,22 minuter.

Långpromenad

Lagom till lunch fick vi besök från Danmark. Det var en kollega till Stefan och hans sambo (alltså kollegans sambo) som var i Stockholmstrakten på besök. Efter lunch och fika tog vi en härlig långpromenad, vi var nog ute i två timmar och vädret var ju helt ljuvligt.

När vi på hemvägen passerat centrum så fick jag till min glädje se en röd kastanj som jag missat tidigare år.

Ingen återvändo

Efter lunch åkte vi till centrum och där shoppade jag loss på Löplabbet. Först kollades mina fötter och sedan fick jag springa på ett löpband. När jag fick se uppspelningen så såg det inte klokt ut. Det såg ut som mitt högra underben och fot satt lite löst. Det slängde lite fram och tillbaka, jag tyckte att det såg onormalt ut. Killen på Löplabet letade fram några olika alternativ och jag slog till på ett av paren som kändes bra. Till det köpte jag två par strumpor och så behövde jag shorts och en tröja också.

När jag skulle betala så berättade han att om man köper en hel uppsättning som jag hade gjort så fick man 20% rabatt på hela köpet. Och det mina vänner blev jag inte ledsen över ;))

Rosor på kind...

..och med solsken i blick. Ja, så ser jag ut efter att ha gått 6 km på 58 minuter. Riktigt härligt och bara en liten anings aning i ena knät så nu blir det kanske ett par löparskor idag. Jag tänkte att jag ändå ska gå mest och lägga in lite jogging om det börjar spritta i benen. Men om jag känner mig rätt så kommer jag att försöka springa så mycket om möjligt.

I dag var det tydligen orienteringsdag i Ågesta för det var massor med skolungdomar där och  en del vuxna också med karta i högsta hugg. Jag såg inte om det var någon som hade kompass. När vi hade ca 400 meter kvar till själva idrottsplatsen blev vi stoppade (jag fortsatte gå men Stefan stannade) av två tanter som undrade var de var. Om de hade gått bort sig redan efter några hundra meter så hur ska de klara sig flera kilometer.